Onderdeel van het programma Sterker in Jezelf. Een programma voor rust, groei en verbinding in Leidschenveen
Inner Cycles is een nieuw creatief en persoonlijk ontwikkelprogramma voor vrouwen die willen groeien, hun kracht willen ontdekken en zich willen verbinden met andere vrouwen in de wijk. In totaal bieden we zes cycli aan met zes laagdrempelige bijeenkomsten combineren we mindfulness, creatieve expressie en groepsgesprekken – in een veilige en warme sfeer.
✨ Wat ga je doen?
Tijdens elke cyclus werk je stap voor stap aan:
- Meer zelfvertrouwen
- Mentale veerkracht en emotionele rust
- Het versterken van je identiteit
- Grenzen stellen en keuzes maken
- Ruimte creëren voor je toekomstplannen
- Verbinding met andere vrouwen uit de buurt
Elke bijeenkomst bestaat uit:
- Mindfulness-oefeningen
- Creatieve opdrachten (fotografie, keramiek, mode, sieraden)
- Een groepsgesprek met reflectie
- Een afsluitend deelmoment
Aan het einde van de cyclus neem je iets tastbaars mee naar huis — een foto, moodboard, object of ander creatief werk dat jouw proces zichtbaar maakt.
Onder begeleiding van Rabia Mermi.
De eerste cyclus
Cyclus 1 – Grenzen & Eigen Ruimte (Keramiek)
In deze cyclus onderzoek je hoe je jouw persoonlijke grenzen herkent, voelt en bewaakt.
Keramiek wordt ingezet als creatieve werkvorm om thema’s als ruimte, bescherming, stevigheid en loslaten letterlijk vorm te geven.
🌿 Inschrijven per cyclus (niet per losse bijeenkomst)
Bij Inner Cycles schrijf je je altijd in voor een volledige cyclus van zes bijeenkomsten.
Dat doen we bewust.
Een vaste groep zorgt voor:
- vertrouwen en veiligheid
- echte onderlinge verbinding
- ruimte voor kwetsbaarheid en verdieping
- een persoonlijk proces dat zich stap voor stap kan ontvouwen
Zo hoef je niet steeds opnieuw te beginnen, maar bouw je samen iets op.
📅 Data & Tijden
Startdatum: vanaf maandag 12 januari 2026
Duur: 6 wekelijkse sessies op maandag
Tijd: 13:00 – 14:30 uur
Locatie: Wijkcentrum Leidschenveen, Harriet Freezerhof 201, Den Haag
🌸 Voor wie is Inner Cycles?
Voor vrouwen die willen:
- groeien in zelfvertrouwen
- meer rust en balans ervaren
- creatief bezig zijn
- hun eigen verhaal ontdekken
- andere vrouwen ontmoeten
- deel uitmaken van een veilige en ondersteunende community
Iedereen is welkom. Je hebt geen creatieve ervaring nodig.
🧡 Waarom meedoen?
Inner Cycles helpt vrouwen om:
- dichter bij zichzelf te komen
- kracht en richting te vinden
- beter grenzen te leren stellen
- een positieve stap richting hun toekomst te zetten
- onderdeel te worden van een warme en inspirerende groep
Het programma draagt bij aan emancipatie, sociale verbinding en participatie in de wijk.
Het programma voor Cyclus 1
Bijeenkomst 1 – Introductie & Intentie: Thuiskomen bij jezelf
📅 Maandag 12 januari 2026
We starten de cyclus met kennismaking en het creëren van een veilige, open sfeer.
Via een mindfulness-oefening kom je in contact met je lichaam en maak je een intentie voor deze cyclus: wat wil je versterken, wat mag je loslaten?
Bijeenkomst 2 – Persoonlijke Grenzen Verkennen: Wat is van mij?
📅 Maandag 19 januari 2026 | 13:00 – 14:30 uur
Je onderzoekt waar jouw grenzen liggen en hoe ze zich laten zien in het dagelijks leven.
Met klei geef je vorm aan jouw persoonlijke ruimte — stevig, open, flexibel of beschermend.
Bijeenkomst 3 – Familiepatronen & Verwachtingen: Wat draag ik mee?
📅 Maandag 26 januari 2026 | 13:00 – 14:30 uur
In deze bijeenkomst kijken we naar invloeden uit je familie, opvoeding of omgeving.
Met keramiek werk je aan vormen die relaties en verwachtingen symboliseren en reflecteer je op wat nog bij je past.
Bijeenkomst 4 – Assertiviteit & Veiligheid: Stevig staan
📅 Maandag 2 februari 2026 | 13:00 – 14:30 uur
De focus ligt op je eigen kracht en stem.
Je doet een korte mindfulness-oefening en maakt vormen die zelfvertrouwen, stabiliteit en aanwezigheid uitstralen — in relatie tot anderen.
Bijeenkomst 5 – Durven Begrenzen & Zelfzorg: Jouw ruimte bewaken
📅 Maandag 9 februari 2026 | 13:00 – 14:30 uur
Je verbindt grenzen aan zelfzorg.
Met een creatieve opdracht onderzoek je wat jij wilt beschermen of bewaken, en delen we ervaringen over ruimte innemen zonder jezelf te verliezen.
Bijeenkomst 6 – Integratie & Afronding: Jouw cyclus zichtbaar maken
📅 Maandag 16 februari 2026 | 13:00 – 14:30 uur
We sluiten de cyclus af met een mini-expositie van de gemaakte keramiekobjecten.
Je deelt inzichten, rondt je proces af en kijkt vooruit naar wat je meeneemt na deze cyclus.
📩 Aanmelden
Hieronder kun je je aanmelden voor de gehele cyclus, met startdatum maandag 12 januari 2026.
💬 Vragen?
Neem contact op via:
info@communityplus.nl